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Abnehmen ist mehr als wenig essen!
 

Training ist eine Sache, Ernährung eine andere. Und doch ist beides miteinander verbunden. Wenn du Deine Figur auf Dauer verbessern möchtest, erreichst Du das nicht über eine Gewichtsreduzierung durch Flüssigkeitsverlust oder den Abbau von Muskulatur, sondern durch den gezielten Abbau von Körperfett.

 

Dabei reicht es nicht aus, für eine kurze Zeit die Ernährung drastisch zu reduzieren, wie es bei Crash-Diäten oder diversen Kuren üblich ist. Am Besten sollte die Ernährung typgerecht umgestellt werden, so dass sie ausgewogen ist und die Ergebnisse dauerhaft sichtbar sind.

Die Verbindung von Fitnesstraining und bewusster Ernährung bringt Dich zum Ziel. Je mehr Muskulatur Du hast, desto höher ist Dein täglicher Energie-Grundumsatz, d.h. die Menge an Kalorien, die in der Ruhephase verbraucht werden. Durch Fitnesstraining wird die Muskulatur gestärkt und die Grundlage für körperliche Fitness, eine beneidenswerte Figur und einer gesunden Ausstrahlung geschaffen.
 

Dagegen wird dem Körper durch Diäten oder Kuren weit unter dem Grundumsatz zu wenig Energie zugeführt, was zur Folge hat, dass man Muskulatur abbaut. Wenn dadurch der Energie-Grundumsatz sinkt, verbrennt der Körper weniger Fett und man muss immer weniger essen, um weiteres Fett abzubauen.

   
 

Der 'Jojo-Effekt' ist vorprogrammiert, da der Körper auf Sparflamme geschaltet wurde. Auf Dauer entstehen dadurch Mangelerscheinungen und jeder wird irgendwann wieder normal essen! Als Reaktion setzt der Körper nun sofort Fett an, damit für zukünftige schlechte Zeiten genug Energie vorhanden ist.

Ein Teufelskreis beginnt, denn jetzt stehen den neu gebildeten Fettdepos deutlich weniger fettverbrennende Muskeln gegenüber. Mit einer erneuten Diät oder Kur versuchen betroffene Personen wieder abzunehmen. Nur dadurch zwingen sie Ihren Körper immer mehr Energie zu sparen, indem er die Muskulatur noch weiter reduziert. Nach Abschluss dieser Phase ist bei vielen der körpereigene Stoffwechsel ruiniert und es werden wieder neue krisensichere Fettdepots gebildet.
Aber wie nimmst Du dann ohne 'Jojo-Effekt' ab?

Ganz einfach, Du musst erst in einen regelmäßigen Fettstoffwechsel kommen. Nur so bekommst Du Deine tägliche Energie überwiegend aus dem Körperfett und weniger aus den Kohlenhydraten der Nahrung. Der tägliche Grundenergiebedarf muss (!) über die Ernährung gedeckt sein. Außerdem solltest Du wissen, welche Nahrungsmittel Deinen Körper bei Fettreduktion, Muskelaufbau & Regeneration maximal unterstützen.
Was passiert beim Stoffwechsel in Deinem Körper?

Die Körperzellen wandeln Nährstoffe und Sauerstoff in Energie um, was man Stoffwechsel nennt. Dafür stehen dem Organismus zwei  Quellen, Fett und Zucker, als Brennstoff zur Verfügung. Die bei diesem Umwandlungsprozess erzeugten Reststoffe werden u.a. über die Atmung ausgeschieden. Sie liefern Daten zum Stoffwechsel, die helfen Figurziele mit einer typgerechten Ernährung zu erreichen & zu erhalten.

Nutze die Metabolic Check Stoffwechselanalyse!

Eine hoch effektive und neue Art um Figurwünsche zu realisieren! Auf gesunde Weise zur Traumfigur. Keine Hungerkur mit 'Jojo-Effekt'. Du bekommst weiterhin genug Energie um vital am Alltag und am Training teilzunehmen. Durch die Stoffwechselanalyse erkennst Du körpereigene Abnehmblockaden und erreichst eine beständige Gewichtreduktion. Zudem bringst Du Deinen Stoffwechsel mit der richtigen Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung wieder in Schwung.

Beim Metabolic Check werden sportliche Aktivitäten berücksichtigt, so dass Du nie unter Deinen Energieverbrauch fällst. Mit gezieltem Fitnesstraining kannst Du nun gleichzeitig die vorhandene Muskulatur zur Figurstraffung verwenden oder mehr Muskeln aufbauen, um Deinen Körper zu formen. Diese Messtechnik kommt aus der Medizin und wird sehr erfolgreich im Leistungssport, von Personaltrainern und von Ernährungsberatern eingesetzt. Wir passen Deine Ernährung genau Deiner Stoffwechselleistung an, messen den exakten Energie-Grundbedarf und bringen Dich so in den Fettstoffwechsel.

  
 
 
 

Die Stoffwechselanalyse ist völlig unkompliziert. Du atmest über ein spezielles Mundstück ca. fünf Minuten lang ein und aus. Ein sensibles und hoch präzises Messgerät (Spirometer) analysiert dann Deine Atemluft und überträgt die Daten an eine dafür entwickelte Software.

Direkt nach dieser Messung erhalten wir eine graphische Auswertung Deines körpereigenen Stoffwechsels. Diese äußerst genauen Daten sind die Basis für eine zielgerichtete Ernährungsumstellung.

Dabei gibt es gravierende Unterschiede bei der Ernährungsplanung! Viele Menschen haben einen extrem langsamen aber sehr effektiven Stoffwechsel. Jede Kalorien die mit der Nahrung aufgenommen und nicht sofort verbraucht wird landet in einem Fettdepot. Schon der Anblick von Essen lässt sie sprichwörtlich zunehmen. Auch die besten Diäten und fragwürdige, teils gesundheitsschädliche Kuren können bei solchen Stoffwechseltypen Gewichtsprobleme nicht auf Dauer lösen.

Erschwerend ist dabei, dass der berechnete Grundumsatz fast immer von der Realität abweicht, weil dort kein Bezug auf den Stoffwechsel vorhanden ist. Hier sollte genau gemessen und nicht berechnet werden!

Es scheint gerade ungerecht zu wirken, dass es Menschen mit einen schnellen aber extrem wenig effektiven Stoffwechsel gibt. Sie können essen was sie wollen ohne wirklich zuzunehmen. Ihr Stoffwechsel zieht nur Energien aus der Nahrung die er gerade benötigt. Der Rest wird ungenutzt ausgeschieden oder in Wärme umgewandelt. In der Praxis findet man aber nicht nur diese beiden Stoffwechselextreme. Bei der Mehrheit liegt die wirkliche Stoffwechselleistung irgendwo dazwischen.

 

Wenn Du erfolgreich abnehmen willst, musst Du wissen, ob Dein Stoffwechsel Kalorien über Zucker oder über Fette verbrennt. Auch entscheidend ist, wo genau Dein persönlicher Grundumsatz liegt und wie viel Sauerstoff aus der Atemluft bis in die Zelle gelangt.

   
 

Nur wenn Du im Fettstoffwechsel bist kannst Du effektiv Körperfett abbauen. Durch die Analyse erhältst Du notwendige, auf Deinen Stoffwechsel abgestimmte, Empfehlungen zur Ernährung und viele entscheidende Hinweise die Deine Stoffwechselleistungen fördern.

Um diese Empfehlungen leicht umzusetzen bekommst Du außerdem auf Dich zugeschnittene Rezepte und eine Alternativliste an Lebensmitteln die Dich besser zum Erfolg führen. Zudem gibt es wichtige Info's und Tipps für eine abwechslungsreiche stoffwechselaktive Ernährung, so dass Du effektiv Fettdepots verlierst und auf Dauer eine gute Figur hast.

Die Rezepte sind, je nach gewünschter Zielstellung, für eine beständige Gewichtsreduktion oder Gewichtsstabilisierung. Im Leistungssport und beim klassischen Muskelaufbau werden durch solche zielgerichteten Nahrungszusammenstellungen neue Höchstleistungen erreicht und bei der Gewichtsreduktion führen sie zu sichtbar nachhaltigen Erfolgen.
''Das ist die moderne Art zur Figuroptimierung!''

Eine gesunde Ernährung mit dem Wissen wie viel der Nahrung Dein Körper täglich benötigt, wie die Fettverbrennung besser funktioniert und welche Kombination von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen Dich am schnellsten zur Wunschfigur bringt.

     

Das Ganze in Verbindung mit speziellen, auf Dein Ziel optimierten, Trainingsplänen und einer einzigartigen Diagnosetechnik zur Erfolgskontrolle - das ist Fitness der heutigen Zeit, begleitet von erfahrenen Fachtrainern und Ernährungsberatern.